Виды велотренажеров

Велотренажер - это спортивное снаряжение, напоминающее конструкцию велосипеда. Все велотренажеры имеют одинаковую базовую комплектацию: сидение, педали с фиксаторами ступни, опора для рук и монитор. Сам процесс тренировок напоминает обычную велосипедную езду, отличие лишь том, что тренажер не двигается и стоит на месте, в то время, как крутятся педали. Такой вид физической активности очень удобен в условиях домашних тренировок, когда нет возможности посещать спортивный зал или приобрести настоящий велосипед. Перед тем, как приобрести данное спортивное снаряжение для домашнего пользования, следует для начала разобраться, какие бывают велотренажеры.

• Горизонтальный тренажер. Самый удобный и комфортный вид тренажера, благодаря наличию широкого посадочного места и фиксатора спины. Сидение отведено немного назад, в результате чего тренажер имеет продолговатую форму. В процессе тренировки нагрузка идет только на ноги, при этом спина остается в расслабленном состоянии. Сидение можно регулировать, двигать его дальше или ближе, тем самым прорабатывая все мышцы ног.
• Вертикальный тренажер. Конструкция снаряжения схожа с обычным велосипедом за счет стандартного расположения сидения над педалями. Благодаря специальным настройкам, имитирующим различные рельефы местности, регулируется нагрузка на мышцы, а также развивается выносливость.
• Портативный тренажер. Компактная конструкция, рассчитанная на легкую нагрузку. Такой тренажер предназначен для маленьких помещений и легко размещается под столом или диваном. Полноценно прокачать мышцы на нем не получится, но для поддержания тонуса в качестве дополнительной нагрузки он может пригодиться.
• Гибридный тренажер. Сочетает в себе качества вертикального и горизонтального тренажеров. Популярен среди тех, кто любит разнообразие в тренировочном процессе.

Какой велотренажер выбрать

После того, как разобраны основные виды тренажеров, возникает следующий логичный вопрос - как выбрать велотренажер для дома. Правильно подобранный тренажер способен не только подтянуть фигуру и улучшить физические показатели, но и привести в норму работу сердечной мышцы, легких и кровеносных сосудов. Для людей с избыточным весом необходимы профессиональные вертикальные тренажеры, рассчитанные на серьезные тренировки. За счет усиленной рамы, тренировочный процесс можно разнообразить просто привстав с сидения, тем самым дополнительно нагрузить верхнюю часть тела.

Следует помнить, что при проблемах с позвоночным отделом предпочтение следует отдать горизонтальному тренажеру. Процесс потери веса будет протекать медленнее, чем на вертикальном тренажере, но при этом нагрузка на спину будет минимальна.

Для людей с небольшим весом, желающих поддерживать мышцы в тонусе, подойдут портативные и компактные тренажеры. Их легко устанавливать и они не занимают много места. Единственный минус таких велотренажеров - минимальная функциональность и невысокая прочность конструкции.