Як вибрати степер

Вибираємо конструкцію степера

Всесвітня організація охорони здоров'я говорить про те, що хоча б півгодини-години щоденних фізичних навантажень необхідні будь-якій людині як для здоров'я, так і для доброго самопочуття. Степер - відмінний спосіб забезпечити організму помірне аеробне навантаження. Степпер – це загальнозміцнюючий кардіотренажер, ефект від якого схожий на підняття сходами. Крім кардіо, степер допомагає підкачати ікри та сідниці.

Який степер краще вибрати: звичайний і найпростіший, поворотний чи балансувальний? У класичного степера педалі рухаються тільки вниз і вгору. В основному це бюджетні міністеппери, тобто компактні моделі без опори для рук, які підходять для занять спортом у маленькій квартирі.

Особливістю поворотних моделей є те, що педалі у них розташовані під кутом. Це дозволяє задіяти більше м'язів стегон, литок і кора. Є конструкції, у яких ручна опора обертається у різні боки, тому людина під час тренування повертає корпус то в один, то в інший бік.

Балансувальні моделі працюють за принципом ваги з двома чашами, за рахунок чого вага людини постійно зміщується то вправо, то вліво. Це добре тренує вестибулярний апарат і поступово навантажує більшість м'язів тіла.

У моделей сходового типу немає педалей, але є стрічка зі східцями. По суті це тренажер-ескалатор. Він забезпечує найбільш природне навантаження. Сходові моделі помістяться далеко не в кожній квартирі, тому їх зазвичай купують для тренажерних залів. Такі тренажери досить дорогі, але в 4GYM можна замовити якісні екземпляри в рази дешевше.

Підбираємо степер за типом навантаження

Є два типи степерів:

• механічні. Працюють за рахунок руху ніг та не вимагають підключення електрики. Зазвичай це компактні міністепери та бюджетні моделі. З недоліків - шум і неможливість підібрати велике чи менше навантаження;
• електромагнітні. Безшумні та дають можливість для точного регулювання за допомогою електромагнітів. При цьому вони споживають досить багато електроенергії, коштують недешево і зазвичай досить громіздкі.

Варто також згадати і перебіг педалей. У моделей із залежним ходом педалі пов'язані один з одним. Якщо одна нога опускається, то інша відразу піднімається. Незалежна хода дозволяє зменшити навантаження на одну ногу. Це корисно, наприклад, для спортсменів, які відновлюються після перелому ноги, розтягування чи інших травм.

Який степер найефективніший?

Як правильно вибрати степер та який краще купити для занять вдома? Для домашніх тренувань цілком підійде механічна модель, яка легко поміщається під ліжком або столом. За бажання її навіть можна взяти з собою влітку на дачу, щоб не пропускати тренування під час відпустки. Є моделі, які оснащені еспандером, так що заразом можна качати і руки.

Який степер краще купити для схуднення? Поворотні моделі підійдуть для того, щоб дати навантаження на м'язи кора, а балансувальний варіант допоможе зміцнити всі групи м'язів. Таким чином, тренажер варто вибирати, виходячи з ваших цілей, кількості місця у домі та фінансових можливостей.

У 4GYM ви можете придбати вживаний тренажер, який практично не відрізняється від нового. Привозимо тренажери з Євросоюзу: Німеччини, Австрії, Швейцарії. За якістю вони кращі за американські, і при цьому оптимально підходять для української електромережі. Ми пропонуємо найширший в Україні асортимент та швидку доставку. Окрім тренажерів, у нас є будь-які запчастини до них. Приємних покупок!